全體女孩們注意!進行身材管理不單只靠飲食控制,更重要是保有正向且堅定的日常運動習慣才能維持身體健康,如果平時沒預算上健身房運動,以下為大家介紹這4位人氣「居家運動Youtuber」,從提臀、瘦腿、伸展拉筋到居家運動教學,照著他們示範的瘦身運動,天天在家的你也能一起快速爆汗瘦身,擁有誘人身段啦!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

🇰🇷바베바니 💓바니홈트(@babebani)分享的貼文 張貼

1.林芊妤Coffee

完全看不出來已經有一個小孩的香港藝人林芊妤Coffee,也身兼瑜珈老師和健身YouTuber,產後速瘦的超逆天身材,讓粉絲們敲碗她的強大的修身方法!她的頻道中擁有很多全身性的燃脂有氧運動示範,當中包括空中踩單車、平板撐、抬腿等訓練動作,運用到不同的肌肉,會讓身體線條更緊實。她也強調千萬別以運動會長肌肉、會變壯當作藉口,只要在運動前後多做伸展、按摩,讓肌肉不處於繃緊狀態,蘿蔔腿都能變成勻稱修長的美腿!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

🧘🏻‍♀️C O F F E E L A M🧘🏻‍♀️(@coffee89921)分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 11 日 下午 10:08 張貼

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

🧘🏻‍♀️C O F F E E L A M🧘🏻‍♀️(@coffee89921)分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 17 日 下午 10:26 張貼

2.May Fit

如果你剛認識May Fit,肯定不相信她也曾受過「高體脂」的困擾,她靠著控制飲食和健身慢慢找回好身材,完全是健康減肥的成功好例子!比較特別是,她的頻道中除了包含居家和健身房系列影片,還有一系列是推薦適合女生運動時運動穿搭分享,讓運動也可以簡單舒適又有型!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

May Liu(@may8572fit)分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 29 日 上午 5:48 張貼

另外,May Fit也很注重健康飲食,對於想增肌減脂的新手女孩也有懶人健身餐的教學,真的是一大福音阿!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

May Liu(@may8572fit)分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 15 日 下午 8:45 張貼

3.姜賢京(강현경)

擁有天使臉蛋、魔鬼身材的姜賢京是韓國人氣瑜伽老師,在IG上擁有超過50萬粉絲,點開她的照片真的會想大喊「太不合理了」,因為她不只有張精緻白皙的臉蛋,尤其看到她驚人的螞蟻腰和漂亮的腹肌,真的會讓人想卯起來運動!不過她纖細的體態也完全是靠每日勤練而來的,像是姜賢京常常與網友分享示範的徒手單一訓練臀腿、腰腹、核心伸展的運動,每天循環練習,一定會非常有效果!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

🇰🇷바베바니 💓바니홈트(@babebani)分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 12 日 上午 12:59 張貼

除了在IG上跟著姜賢京一起慢慢做鍛鍊外,她也十分用心在個人頻道上分享自己擬定的運動菜單,就算是新手也能快速進入狀況,跟著她一起動起來!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

🇰🇷바베바니 💓바니홈트(@babebani)分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 15 日 上午 8:16 張貼

4.Euddeume Shim(힙으뜸)

皮拉提斯是一項韓國流行的全身拉伸運動,這位來自韓國的 Euddeum Shim 有著皮拉提斯教師證,也是你一定要知道的健身女神,Euddeum Shim不時會在IG上分享她火辣的蜜桃臀曲線及馬甲線,也大方分享她的雕塑秘技和心得!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

Euddeum shim(@euddeume_)分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 17 日 下午 8:05 張貼

在她頻道上的影片還很貼心附上英文解釋,編輯最推薦她有一系列每日10分鐘基本鍛鍊教學,是針對核心、馬甲線線條做訓練,也有伸展運動、健身房基礎知識等主題,非常完整的示範基本動作,很值得大家練起來!

 

在 Instagram 查看這則貼文

 

Euddeum shim(@euddeume_)分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 8 日 上午 8:45 張貼

 

圖片來源:@coffee89921@may8572fit、@babebani、@euddeume_